アスペルガーライフ

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毎日することでグングンよくなる!アスペルガー改善方法

   

アスペルガーは毎日の生活で改善できる部分があります

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アスペルガーは周囲とのコミュニケーションが取りずらく、孤独な生活を余儀なくされている人も多くいます。

クリニックでの治療のみが回復の道の様に思われますが、じつは、毎日の生活において、アスペルガーを改善させることができる方法があります。

ここでは僕が実践している、アスペルガーの改善に効果的な方法を紹介していきます。

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友達を作る

孤独感の中にいると、アスペルガーの症状が悪化してしまいます。

友達(理解者)を作ることは改善の道を開いてくれます。

多くの友達を作る必要はありません。

 

最初は一人の友達を作ることから始めると良いでしょう。

その友達との交流を持つことによって、気持ちに落ち着きが出てくるので、アスペルガーの症状が改善することにつながります。

一人の友人ができたら、その友人を介して、二人目の友達を作っていくことが可能になります。

二人目の友人との交流も、心に安らぎを与えてくれることになるので、アスペルガーの症状を改善させることにつながっていきます。

無理に友達増やそうとしなくてもOKです。

 

段々と自分を理解してくれる友人を増やしていくことで十分な改善効果を生むことができます。

おすすめは、同じアスペルガーの友達を作ることです。

同じアスペルガーの友達なんか作っても、意味がないと思われるかもしれませんが、これが意外と効き目があります。

まず、同じ障害ということで、話も弾むし、会話がおかしくなっても咎められたり、おかしいと思われません。

お互い話をしていくうえで、少しずつコミュ力が上がっていくことができます。

 

想定される状況に対してのマニュアルを作る

アスペルガーの症状として、様々な状態に対して適応が難しいというものがあります。

自分のルールで活動をしているので、周囲のルールに適応できなくなってしまうのです。

病気の症状でこのような症状になっているので、改善させるのは難しい部分が多いものです。

 

これに対しては、様々な状況に対して自分なりの振る舞い方のルールを決めてしまうのが良いでしょう。

食事に誘われたら、サークルに勧誘されたら、など自分なりのルールを決めておけば、アスペルガーであっても、周囲と上手くやっていけます。

周囲と上手くやって良ければ、アスペルガーの症状も改善に向かっていくことになります。

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上司の理解を得る

アスペルガーの症状によって、職場での仕事に支障をきたす場合があります。

周囲に対して済まないと思う気持ちがアスペルガーを悪化させてしまうこともあります。

アスペルガーであることを上司に相談して、理解を求めることで改善に向かうことが期待できます。

 

上司の理解のもとで、仕事の量を減らしてもらう、責任を減らしてもらう。

配置換えをしてもらって、職場での業務に支障が出ないようになれば、アスペルガーの改善に効果的になります。

アスペルガーは仕事ができないという症状ではなく、指示さえきちんともらえば有能に働くことができます。

 

その点を生かして、ルーティーン作業のような仕事がおすすめです。

クーラー取り付けや配管工など、設置作業はとくに向いています。

 

まとめ

毎日の生活において、孤独にならないようにするのがアスペルガーの改善にとって有効です。

その点に留意した生活を送っていくのが良いでしょうね!


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